Ця вправа змусить вас зупинитися на секунду і замислитися над життям.
Як не стати жертвою російської пропаганди та маніпуляцій!
У часи, коли Україна бореться за своє право на вільне життя, кожен із нас має бути особливо уважним. Ворог діє не лише на полі бою — він підступно намагається проникнути у свідомість молоді через соціальні мережі, месенджери, заманюючи «легкими грошима» та небезпечними пропозиціями.
Контроль: де ми, а де — ілюзія впливу?
Буває так, що ти ніби все тримаєш у руках, а всередині — втома, тривога і відчуття, що все вислизає, як вода крізь пальці. Ми звикли вірити, що якщо достатньо зібратися, напружитись, усе прорахувати — життя піде за планом.
Рутина — не нудьга, а суперсила
Коли чуємо слово «рутина», уявляється: все відбувається знову по колу. Наче життя проходить повз.
Але що, як рутина — не про монотонність, а про стабільність? Не про «сіру буденність», а про основу, що тримає наш світ?
Як спілкуватися з військовими після повернення додому!
Повернення з війни — це не просто крок через поріг рідного дому. Це складний і часто болючий процес, сповнений переживань, спогадів і внутрішньої боротьби. Саме тому психологічна та соціальна служби під керівництвом Глібчук В. і Жорової О. продовжує ініціювати щирі та глибокі розмови зі здобувачами освіти про те, як правильно, з повагою та емпатією спілкуватися з тими, хто захищав нашу країну.
17 квітня така групова консультація відбулася для здобувачів освіти груп ККТ-51, ККТ-52 та ППК-30.
Світ здається похмурим, коли нам сумно. Як розфарбувати наш настрій?
У сучасному світі багато людей стикаються з емоційними та психологічними труднощами. Однією з найчастіших негативних емоцій є смуток. Сум виникає з різних причин і може мати негативний вплив на наше фізичне і психічне здоров’я. У нашій статті ми розглянемо сум як емоцію та надамо рекомендації щодо подолання цього стану.
Незламний дух: як виховати силу волі
Сила волі — це не просто гарна фраза з мотиваційних пабліків. Це внутрішній стержень, який дозволяє нам не здаватися, навіть коли все навколо кричить: «Зупинись!» Це ресурс, який допомагає нам протистояти спокусам, долати труднощі та тримати курс на довгострокову ціль, навіть коли хочеться все кинути.
Найдешевші, але найкращі ліки: обійми та підтримка!
Уявіть собі: ви почуваєтеся пригніченими, виснаженими, на межі емоційного вибуху. І раптом — теплі, щирі обійми… Вони огортають вас, як м’яка ковдра, наповнюють відчуттям безпеки, розчиняють тривогу. Здається, що всі негаразди хоча б на мить відступають.
Як наповнити себе силами та прибрати емоційне виснаження
Наш емоційний стан впливає на якість життя, стосунки та навіть фізичне здоров’я. Але що робити, коли стрес, тривожність чи емоційне вигорання беруть гору?
В обіймах ментального здоров’я: шлях до гармонії та щастя!
Ми звикли дбати про своє фізичне здоров’я: стежимо за харчуванням, займаємося спортом, п’ємо достатньо води. Але чи так само ретельно ми піклуємося про свій внутрішній світ? У шаленому ритмі життя ми часто ігноруємо втомленість, стрес, тривогу, виснаження — доки вони не переростають у серйозні проблеми.
Хандра: як розпізнати та побороти
Почуваєтеся пригніченими? Це відчуття, яке часто називають хандрою — легкий смуток або відчуття пригніченості, яке зазвичай можна простежити до певної причини в нашому житті, наприклад, стресу, розчарування або важкого дня.
Чому просити вибачення важливо не лише у рідних і близьких, але й у самого себе?
Слова вибачення — це не просто слова чи формальність. Це глибокий внутрішній процес, що допомагає звільнитися від болю, образ, почуття провини та навіть стресу. Ми звикли просити вибачення у рідних і близьких, якщо завдали їм шкоди, але часто забуваємо про найважливішу людину — себе.
Вплив субкультури на підлітків та чи варто хвилюватися батькам
Субкультура — це певний стиль, спосіб життя і мислення окремих соціальних груп суспільства. Члени такого угрупування можуть формувати компанії чи клуби. Кожен представник чи носій субкультури приймає норми, цінності, стиль життя та інше — за зразком свого існування. Є такі види субкультури: хіппі, готи, емо, скінхеди, панки, растамани, рольовики, граффітери та інші.
Як прокачати креативність у повсякденному житті?
Факт: Креативність — це не талант, а навичка, яку можна розвинути. Навіть якщо ви не художник чи письменник, нестандартне мислення допомагає у бізнесі, навчанні та вирішенні будь-яких задач.
Весняна хандра: чому немає сил радіти теплу?
Здається, ось він — довгоочікуваний прихід весни! Сонце гріє, дні стають довшими, місто оживає. А ти? А тобі хочеться спати, мотивація випарувалася разом із зимовою погодою, настрій — десь між «не хочу нічого» і «залиште мене в спокої».
Мистецтво керування стресом: техніки зцілення та внутрішньої рівноваги
Стрес супроводжує нас на кожному кроці. Інколи він мобілізує наші сили, а інколи виснажує. Канадський фізіолог Ганс Сельє ще у 1936 році довів, що стрес є природною реакцією організму на зміни та виклики. Але як зробити так, щоб стрес не керував нами, а ми ним?
Агресивна підтримка, або добро, що ранить
Зазвичай ми хочемо допомагати близьким, і це нормально. Але іноді наша «допомога» більше схожа на агресію.
Взаємодія з людьми, звільненими з полону
Ми не можемо оминути той страшний досвід, який українці отримали в полоні, фільтраційних таборах чи окупації. Важливо бути уважними до досвіду, який отримали близькі нам люди, і бути бережними та уважними в контакті, щоб не ретравматизувати їх.
Монотаскінг: сила концентрації
Краса — у зосередженості, або ж мистецтво монотаскінгу. Певно, у наші часи, коли часто чуються заклики до викладання на повну 24/7, у будні й вихідні, а від історій про «успішний успіх до двадцяти років» уже в’януть вуха, тобі доводилось чути про таку річ, як мультитаскінг.
Чому одні люди швидко відновлюються після стресу, а інші застрягають?
Стресові ситуації трапляються з усіма, але одні люди після них швидко приходять до тями, а інші застрягають у переживаннях, прокручують усе в голові, відчувають напругу ще довгий час. Чому так? Відповідь — у тому, як працює нервова система і які стратегії відновлення люди використовують.
