Ми не можемо оминути той страшний досвід, який українці отримали в полоні, фільтраційних таборах чи окупації. Важливо бути уважними до досвіду, який отримали близькі нам люди, і бути бережними та уважними в контакті, щоб не ретравматизувати їх.
Що варто враховувати при взаємодії з людьми, звільненими з полону?
- Особлива увага — до кордонів людини (психологічних, тілесних, важливо дотримуватись часових рамок). Кордони в полоні чи окупації багато разів порушувалися, тому важливо людині дати час опанувати себе.
- Підтримувати відчуття безпеки, стабільності, спокою. Право вибору, яке повʼязане з поверненням людині контролю над власним життям.
- Варто не питати про подробиці, обставини полону, уникати тригерів, що можуть відтворити цей досвід.
- У близькому контакті варто бути обережними і уважними до несподіваних тілесних проявів людини, чи прояву її психосоматичних захворювань.
- Будь уважним/ою до поступового повернення людині відповідальності, впливу, довіри, динаміки контролю. Це повільний процес, але дуже необхідний.
- Будь терплячим/ою до прийняття рішень близькими, оскільки вони можуть приймати їх повільніше (як реакція на відсутність можливості чи обмежену можливість приймати рішення в досвіді полону чи окупації).
- Підтримувати контакт з реальністю, прокласти місток між минулим, теперішнім та майбутнім, якщо людина «зависає лише в якомусь одному з вимірів». Наприклад, акцентувати увагу на те, що виходило раніше добре (уміння, хобі тощо), і як зараз вдається повертатися до тих справ.
- Бути емпатійним свідком, берегти конфіденційність розповідей, якщо з вами вирішать поділитися.
- Бережне залучення людини до спільнот важливо у перспективі, оскільки буде сприяти відновленню.
Закликаємо всіх нас, українців, бути добрими, приймаючими, уважними до людей, які пережили чи переживають травми війни — і фізичні, і психологічні. Це дуже важливо бути приязною спільнотою, до якої хочеться повертатися, у якій хочеться бути і посттравматично зростати. Дякуємо тобі за твій вклад!
Використане джерело: телеграм канал Психолог на звʼязку
