Ресурси для подолання складних життєвих ситуацій — це всі життєві опори, які є в розпорядженні людини та які дозволяють їй задовольняти свої основні потреби: виживання, фізичний комфорт, безпеку, входження в соціум, повагу з боку соціуму, самореалізацію. Успішність подолання негативних життєвих ситуацій безпосередньо залежить від різноманітності, характеру та міри використання наявних і доступних ресурсів. Потенціал подолання є в усіх.
Давайте розглянемо 4 ритуали самопідтримки, які бажано застосовувати кожному:
✅Хвалити себе за будь-яку добру справу.
Візьми за правило це робити щодня. Через три дні настрій стане рівним та позитивним, та й до себе почнеш ставитися з більшою симпатією та повагою.
✅Говорити компліменти домашнім та близьким.
Не бійся перехвалити, адже нам так бракує уваги та добрих слів! Лікарі запевняють, що душевні слова навіть допомагають одужати.
✅Прокидаючись вранці, посміхатися.
Чудова техніка! Заряджає оптимізмом! І будь-яка справа буде під силу.
✅Думати про приємне за їжею.
Це правило особливо стосується тих, хто жує за робочим столом, дивлячись на екран комп’ютера. Шкідливо за їжею поспішати, обмірковувати робочі проблеми, їсти на бігу.
Активізація ресурсних каналів веде до більш адекватного реагування на складні життєві події, до стійкості та вмотивованості, дає можливість зберегти активність і психофізичне здоров’я особистості.
Використане джерело: психологиня Агачева Юлія, телеграм канал «Психологічне ательє!»
