Здоров’я — це дар. Людина від природи має досконалий функціональний організм, оптимальну для життєдіяльності форму тіла з універсальним захистом від різних зовнішніх і внутрішніх шкідливих дій — холоду й спеки, ран і отрут, стресів і нестатків, голоду і хвороб тощо.
Здоров’я — безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, прощаннях з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров’я, так як це — основна умова і запорука повноцінного і щасливого життя.
Здоров’я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Добре здоров’я, розумно зберігається і закріплюється самою людиною, забезпечує їй довге і активне життя.
Людину та її здоров’я потрібно розглядати як систему з пірамідальним принципом побудови, у якій виділяють вершину — духовний аспект, середній рівень — психічний аспект і основу — фізичний аспект.Визначальним в ієрархічній структурі цієї системи є духовний аспект здоров’я, від якого залежить ефективна життєдіяльність особистості в усій її цілісності, тобто підтримка високого рівня здоров’я людини впродовж усього її життя.
Здоров’я — це стан повного фізичного, психічного, соціального й духовного добробуту, а не лише відсутність хвороб.
Здоров’я — це стан зовнішньої і внутрішньої рівноваги людини із собою та довкіллям у духовному, психічному та фізичному аспектах, а також здатність виконувати різні біологічні та соціальні функції на високому рівні.
Зовнішня гармонія з навколишнім світом — це комфортний стан людини в природному й соціальному середовищі, що її оточує. Під внутрішньою гармонією організму людини мається на увазі збалансована робота всіх її функціональних систем: серцево-судинної, дихальної, нервової та ін. Внутрішня гармонія передбачає стан духовної цілісності і психологічної врівноваженості особистості.
Духовний аспект здоров’я — усвідомлення себе як цілісної особи, сформованість гуманістичних ціннісних орієнтирів, розуміння й усвідомлення цінності й сенсу життя, сформованість оптимістичного світовідчуття і світосприйняття. Духовне здоров’я потрібне для того, щоб:
• бути щасливим(-ою) у житті;
• мати оптимістичне світовідчуття й світобачення як умову досягнення життєво важливих цілей;
• бути впевненим(-ою) у своїх силах і можливостях;
• мати відчуття глибокого задоволення життям, його процесом і результатом;
• бути суб’єктом власного життя і діяльності (самоорганізація, самоврядування, саморозвиток, самовдосконалення, самовиховання тощо).
Психологічний аспект здоров’я — адекватний до віку розвиток психічних процесів (відчуття, сприйняття, увага, пам’ять, уява, мислення і мова), властивостей (здатність, темперамент, характер, емоції та почуття, мотивація та воля), уміння керувати почуттями, знімати стрес, адаптуватися до умов життя й діяльності, адекватно реагувати на людей, виявляти вольові зусилля, емоційно розвиватися.
Психічне здоров’я потрібне, щоб:
• уміти адекватно реагувати на психологічні вияви інших;
• бути психічно врівноваженим(-ою) із собою;
• уміти розуміти стан інших для плідної співпраці й безстресового спілкування;
• мати внутрішній позитивний емоційно-психологічний комфорт;
• бути задоволеним(-ою) загальним процесом життя, своїм здоров’ям і самопочуттям.
Під фізичним аспектом здоров’я маються на увазі оптимальне функціонування всіх органів і систем, гармонійний розвиток тіла, адаптація організму до умов середовища, репродуктивні можливості організму.
Фізичне здоров’я потрібне, щоб:
• бути привабливим(-ою) зовні (жести, міміка, постава, хода), подобатися собі й іншим;
• мати високий рівень фізичної працездатності;
• знаючи свій фізичний потенціал, уміти раціонально і правильно організувати особисте життя й діяльність, уникаючи фізичних і психоемоційних перевантажень;
• дати життя здоровим нащадкам;
• бути здатним(-ою) не допустити або вийти з екстремальної ситуації, що склалася.
Вибір на користь здоров’я потребує високого рівня розуміння і зацікавленості. Ось чинники, що сприяють такому вибору:
· особиста відповідальність за своє життя — віра в те, що на кораблі свого життя ви є капітаном, а не пасажиром;
· високий рівень самоповаги — упевненість, що ви гідні всього найкращого, що може дати вам життя;
· віра в те, що здорова поведінка забезпечує позитивні результати;
· наявність спеціальних та життєвих навичок, сприятливих для здоров’я.
Лідія Лавріненко, Ірина Пронікова (м. Чернігів)
Використане джерело: Навчаємося викладання «Культури добросусідства» дітям і дорослим. Збірка розробок програм інтерактивних занять для освітян від учасників і учасниць тренінгів для тренерів / за редакцією О. Г. Козорог і Н. К. Лебідь. — К. : ВД «Освіта», 2023. — 380 с. : іл.
