Книга письменниці та художниці Бріджіт Пейн під промовистою назвою «Як мистецтво може зробити вас щасливішими» розповідає про силу творчості.
Так, мистецтво — здатне творити дива. Дослідження показали, що спостереження творів мистецтва стимулює рухову кору — ту частину мозку, яка контролює рухи тіла. Коли ви тільки дивитесь на об’єкти мистецтва, ви не лише бачите його чи думаєте про нього, ви відчуваєте його всією своєю істотою. В буквальному сенсі: ви відгукуєтесь на витвір мистецтва всією душею та всіма клітинами, воно впливає на ваші почуття, розум, емоції та навіть на ваше фізичне тіло. Це можна назвати чародійною властивістю мистецтва. Воно проходить скрізь вас, як електричний розряд. Залучаючи до цього науку, ми виявляємо ще більш чудового. Одне дослідження довело, що розгляд пейзажів, особливо морських, не лише зменшує стрес, але й прискорює процес одужання після хірургічних операцій.
Ти помічав(ла), що після перегляду красивої картини, улюбленого фільму або просто заходу сонця настрій стає кращим? Наче всередині стає світліше. І це не випадково. Наш мозок буквально «запрограмований» реагувати на красу.
Давай розберемося, як це працює.
Що відбувається в мозку, коли ми бачимо щось красиве?
Коли ми дивимося на мистецтво — картину, слухаємо музику або навіть спостерігаємо за природою — активуються зони мозку, пов’язані з емоціями та задоволенням. Дослідження, проведені в Університетський коледж Лондона, показали, що споглядання мистецтва активує ті самі ділянки мозку, які відповідають за відчуття радості та закоханості. Інакше кажучи — мозок реагує на красу як на щось цінне й приємне.
Чому музика може «пробирати до мурах»? Коли ти слухаєш улюблену пісню, в мозку виділяється дофамін — гормон задоволення. Саме він відповідає за відчуття радості та мотивації. Навіть прослуховування класики, наприклад музики Вольфганг Амадей Моцарт, може знижувати рівень тривожності та допомагати концентрації. Але важливо: працює не тільки класика — а будь-яка музика, яка відгукується саме тобі.
Чому мистецтво допомагає впоратися зі стресом? Підлітковий вік — це час змін, емоційних гойдалок і великого навантаження. Мистецтво знижує рівень кортизолу (гормону стресу), допомагає переключити увагу з проблем, дає можливість прожити складні емоції без шкоди для себе, створює відчуття сенсу та глибини.
Наприклад, розглядаючи роботи різних митців, багато людей відчувають, що їхні переживання «хтось розуміє». І це дуже підтримує.
А якщо це не картини й не музика? Краса — це не тільки музеї чи концерти. Це може бути:
· захід сонця;
· старовинна архітектура;
· гарно оформлений простір;
· вуличний малюнок;
· фотографія;
· поезія;
· навіть естетично оформлена сторінка в соцмережах.
Твій мозок не ділить красу на «високу» й «звичайну». Він просто реагує.
У підлітковому віці мозок активно перебудовується. Зони, що відповідають за емоції, розвиваються швидше, ніж ті, що контролюють їх. Тому емоції можуть бути дуже сильними.
Мистецтво допомагає:
· безпечно прожити почуття;
· краще зрозуміти себе;
· розвивати емпатію;
· формувати власний смак і цінності.
Фактично, споглядання прекрасного — це спосіб «екологічно» регулювати свій стан.
Спробуй протягом тижня щодня:
· 10 хвилин слухати музику без телефону в руках;
· роздивлятися щось красиве (фото, картини, природу);
· звертати увагу на дрібні приємні деталі навколо.
Потім чесно запитай себе: чи змінився твій настрій? Чи стало трохи спокійніше всередині?
Якщо ти відчуваєш втому, роздратування або сум — не завжди потрібно одразу щось «виправляти». Іноді достатньо дати мозку красу. Споглядання прекрасного — це не марна трата часу. Це турбота про себе.
Твій мозок любить красу. І ти маєш право наповнювати своє життя тим, що робить тебе щасливішим
Використане джерело: https://bit.ly/424ecgM
