Кожен може опинитися у ситуації, коли страшно, незрозуміло або небезпечно. Це не робить тебе слабким — це означає, що ти живеш у реальному світі. Найголовніше — знати, куди звертатися і не залишатися наодинці, коли потрібна підтримка.
1. Якщо тобі погрожують або ти став свідком злочину
Не мовчи й не намагайся «перетерпіти».
Звернися:
· 102 — Поліція: телефонуй, якщо є загроза життю, здоров’ю, відбувається насильство, переслідування чи небезпечна ситуація.
· Довірені дорослі: батьки, родичі, класний керівник, психолог, будь-який викладач, якому ти довіряєш.
Пам’ятай: навіть якщо здається, що «нічого страшного», краще повідомити про це дорослим. Часто небезпека зростає, коли її приховують.
2. Якщо ти відчуваєш насильство вдома або в навчальному закладі
Насильство — це не тільки побої. Це можуть бути приниження, погрози, контролювання, психологічний тиск, економічне обмеження.
Куди звертатися:
* Національна дитяча «гаряча лінія» — 116 111 (безкоштовно, анонімно).
* Гаряча лінія з попередження домашнього насильства — 15-47.
* Психолог, соціальний педагог — це люди, які навчені допомагати саме у складних ситуаціях.
* Служба у справах дітей, ювенальна превенція поліції — якщо потрібний захист або втручання. Служба у справах дітей Херсонської обласної державної адміністрації (ХОДА) займається захистом прав дітей, соціальним захистом, виявленням дітей у складних життєвих обставинах та їх влаштуванням. Для зв’язку з ними можна використовувати номер телефону 099 632 97 36, електронну пошту kanc@khoda.gov.ua (для загальних звернень) або vzvern@khoda.gov.ua / +380954675180 (для звернень громадян).
Ти не винен у тому, що з тобою поводяться жорстоко. І ти маєш право на безпеку.
3. Якщо виникла небезпека онлайн
Кібербулінг, шантаж, вимагання фото чи відео, переслідування — усе це серйозні речі.
Дії:
- Повідом дорослому, якому довіряєш.
- Зроби скриншоти повідомлень, щоб мати докази.
- Заблокуй кривдника та поскаржись у соцмережі.
- За загрози шантажу чи поширення приватних матеріалів — звертайся до поліції або на гарячі лінії.
Не вір у фразу «нікому не кажи, інакше буде гірше».
Погано саме тому, що це відбувається — і саме дорослі допоможуть це зупинити.
4. Якщо ти переживаєш сильний стрес, страх чи паніку
Емоційна небезпека — теж важлива.
Ти можеш звернутися:
- До психолога училища — навіть якщо здається, що проблема «дрібна». Можна заповнивши форму https://forms.gle/wfBst4ziKRSMjLuF6
- До психолога в центрі соціальних служб у твоєму місті.
- На гарячу лінію емоційної підтримки (відкриті у багатьох громадах і працюють безкоштовно).
Платформа психологічної підтримки для підлітків у Telegram-боті Не дрібниці 💜 твої думки, емоції та відчуття.
Безкоштовна платформа для психологічних консультацій. Безкоштовні психологічні консультації. Ваша підтримка поруч!
Ініціатива психологів-волонтерів для допомоги людям, які зазнали стресу внаслідок військових дій і переселення Психологічна підтримка «ОбійМи».
Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»: 0 800 21 01 60 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна»: 0 800 50 02 25 (з мобільного або стаціонарного),
11 61 11 (з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Лінія Національної психологічної асоціації: 0 800 10 01 02 (10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні).
Поговорити з фахівцем — це не слабкість, а спосіб повернути контроль над ситуацією.
5. Якщо небезпека загрожує іншій людині
Якщо ти бачиш, що друг чи знайомий у ризику — не мовчи.
Розкажи дорослому або зателефонуй на службову лінію.
Ти не «видаєш» людину — ти допомагаєш їй уникнути біди.
Як зрозуміти, що тобі потрібна допомога?
* Ти боїшся повернутися додому, у гурток.
* Хтось змушує тебе робити те, чого ти не хочеш.
* Ти отримуєш погрози.
* Хтось тисне психологічно, залякує чи контролює.
* Ти почуваєшся загнаним у кут, не бачиш виходу або соромишся розповісти.
У всіх цих випадках — звертатися по допомогу правильно і безпечно.
Пам’ятай головне Небезпека — це не твоя провина. А право на захист і підтримку — у тебе є завжди.
Не соромся просити про допомогу.
Це сміливий і зрілий крок, який може змінити ситуацію на краще.
