Стрес — невидимий супутник кожного з нас. Він буває різний: легке хвилювання перед контрольною, тривога через труднощі чи біль, який приносить війна. Але, як казав канадський фізіолог Ганс Сельє, «без стресу не було б життя» — саме він рухає нас уперед, змушує шукати сили, рости й змінюватися. Та коли стресу забагато, дуже важливо вчасно зупинитися й повернути собі внутрішню рівновагу.
30 жовтня у ДНЗ «Херсонське вище професійне комерційне училище» практичний психолог Жорова О.З. та соціальний педагог Глібчук В.П. провели для здобувачів освіти з числа дітей-сиріт та осіб із їх числа заняття з елементами тренінгу «Важливі навички у періоди стресу».
Під час заняття учасники розібрали поняття «енергожерів» — того, що виснажує, і «глісерів» — того, що допомагає наповнюватися позитивом. Обговорювали, як розпізнавати власні стресові тригери та зменшувати їхній вплив у повсякденному житті.
Особливо теплими стали арт-терапевтичні вправи: «Осінній листок моїх емоцій», «Сад емоцій», дихальні вправи, руханка для очей, короткий тілесний релакс — прості, але ефективні способи повернути собі спокій.
Завершенням стала створена кожним «ресурсна емблема» — символ того, що підтримує, надихає, додає віри в себе.
Бо турбота про себе — це не слабкість і не егоїзм. Це — сила жити, коли світ навколо не завжди спокійний.
