Змушуйте себе виконувати завдання, навіть коли вам цього не хочеться
Кожного дня обирайте невелику задачу, яку ви не хочете робити, і виконуйте її. Це може бути що завгодно — від миття посуду до застилання ліжка, від пробіжки до приготування вечері. Робіть це протягом декількох днів, і ви зрозумієте, що проблема не в задачах. Проблема — у звичці відкладати справи на потім. Витративши кілька днів на виконання дрібних справ, переходьте до більших.
Готуйтеся до завтрашнього дня напередодні ввечері
Оберіть одяг на завтра і зберіть сумку. Напишіть список справ і перевірте календар, щоб згадати, чи заплановані якісь зустрічі або дзвінки. Зробіть усе можливе, щоб полегшити завтрашній день. Якщо у вас є план — ви все зробите швидше.
Використовуйте таймер для задач
Техніка Pomodoro — один з найвідоміших способів збільшити продуктивність. Вона стала такою знаменитою, бо дійсно працює. Це фактично найкорисніша мікрозвичка з цього списку.
Техніка Pomodoro, або метод Помідора, це метод управління часом, який полягає у розбитті роботи на 25-хвилинні інтервали, розділені короткими перервами. Кожен 25-хвилинний інтервал називається «pomodoro» (італійською «помідор»).
Як працює техніка Pomodoro:
1. Визначте завдання: Оберіть одне конкретне завдання, над яким хочете працювати.
2. Встановіть таймер на 25 хвилин: Використовуйте таймер для відліку часу, не відволікайтеся на інші справи.
3. Працюйте над завданням: Сконцентруйтеся на завданні, не перемикайтеся на інші справи.
4. Зробіть перерву: Після закінчення 25 хвилин, зробіть коротку перерву (5 хвилин).
5. Повторюйте: Повторюйте кроки 2-4, і після кожних чотирьох «помідорів» зробіть довшу перерву (15-30 хвилин).
Записуйте кожну ідею
«Все в порядку, я запам’ятаю це» — найбільша брехня, яку ми собі говоримо. З усіх речей, які ви дізнаєтеся за день, більша частина — безслідно зникне у вашій пам‘яті. Заведіть звичку записувати все підряд, навіть ті дурниці, які здаються несуттєвими.
Проводьте день без соціальних мереж
Спробуйте провести день без соцмереж або взагалі не підключайтеся до Wi-Fi. Як тільки ви зрозумієте, що нічого не втрачаєте, перебуваючи в автономному режимі весь день, то свідомо вирішите проводити менше часу в інтернеті.
Використане джерело: @startsomethingnow
