27 лютого фахівці психологічної та соціальної служби провели заняття, присвячене освоєнню навичок психологічного відновлення. Головною метою зустрічі було навчити здобувачів освіти методам самодопомоги, які сприяють виходу зі стану смутку, покращенню настрою та відновленню почуття контролю над власним життям.
Під час заняття учасники розібралися з основними факторами, які крадуть енергію, та отримали практичні поради щодо того, що робити, коли стає важко на душі. Одним із ключових інструментів, яким поділилися тренери, стало правило «7С» — комплекс простих кроків, які допомагають повернути емоційну рівновагу.
Окрему увагу було приділено такому явищу, як «глімери» — це невеликі моменти радості, що допомагають підтримувати внутрішню рівновагу. Вміння помічати ці моменти в повсякденному житті може значно покращити психологічний стан.
Учасники заходу також освоїли ефективні вправи для відновлення ресурсного стану, зокрема техніку дихання «Соняшник», вправи на розвиток нейронних зв’язків, фізичні активності та головоломки. Усі ці методи сприяють гармонізації емоційного фону та зміцненню внутрішніх сил.
Заняття завершилося важливим висновком: травматичні події неминучі, але ми можемо впливати на своє сприйняття, змінювати ставлення до них і знаходити способи повертати відчуття контролю над власним життям. Навчаючись підтримувати себе, ми стаємо сильнішими і здатні допомагати іншим.
Зараз, як ніколи, важливо не лише вижити, а й навчитися жити з новими реаліями, зберігаючи внутрішню опору та знаходячи ресурси для відновлення.
