В умовах війни кожен із нас стикається з підвищеним емоційним навантаженням. Щоденні виклики, нестабільність та стрес впливають на наш внутрішній стан, провокуючи гнів, роздратування чи безсилля. Саме тому 6 лютого 2025 року психолог Жорова О.З. та соціальний педагог Глібчук В.П. провели заняття для студентів груп ККТ-49, ККТ-50 та ППК-29. Темою зустрічі стало питання управління гнівом та агресією.
Під час інтерактивного тренінгу студенти не лише отримали теоретичні знання про природу емоцій, а й опанували практичні інструменти самоконтролю. Головний меседж заняття: відчувати гнів — це природно, особливо у складних життєвих обставинах. Однак важливо навчитися спрямовувати цю енергію у конструктивне русло.
Щоб допомогти студентам ефективно керувати своїми емоціями, психологи запропонували кілька дієвих методик:
- Шкала емоційного стану — техніка, що допомагає усвідомити власний рівень напруги та визначити необхідні кроки для його зниження.
- Техніка позитивного мислення та вдячності — спосіб змістити фокус уваги з негативних переживань на моменти, що дарують тепло та надію.
- Прогресивна м’язова релаксація — практика, яка допомагає зняти фізичне напруження та заспокоїти розум.
- Узор свого життя — вправа для глибшого усвідомлення своїх емоцій та пошуку гармонії всередині себе.
Для багатьох студентів стало відкриттям, що емоційна культура — це не просто навичка, яку можна і потрібно розвивати, а необхідний інструмент для збереження психологічного здоров’я.
Такі зустрічі стають не лише освітнім простором, а й підтримкою для молоді, яка шукає відповіді на важливі питання. І що найголовніше — вони вчать нас залишатися людьми навіть у найскладніші часи.
