Часто стикаємося з рекомендаціями психологів чи близьких людей стосовно турботи про себе. Але про що це насправді?
Турбота про себе — це:
• Організовувати відпочинок, коли ти втомився/ся.
• Хвалити себе за успіхи.
• Дозволяти собі помилятися і не картати себе за невдачі.
• Оточувати себе приємними людьми.
• Просити іншого про допомогу та підтримку, якщо цього потребуєш.
• Захищати свої кордони без сорому та провини перед іншим.
• Дозволяти собі обирати власний комфорт.
• Відмовляти, якщо тобі щось не підходить.
• Розуміти власні бажання та потреби і реалізовувати їх.
• Припиняти неприємні для тебе стосунки.
• Робити приємні речі для свого тіла.
Що з цього ти давно для себе не робив/ла?
Що можеш запланувати для себе на вихідних, а що зробити прямо зараз?
Який твій персональний рецепт «піклуватися про себе»?
Джерело: телеграм канал Психолог на звʼязку
