Ми всі можемо відчувати дуже сильну втому і апатію. Сил вистачає тільки на якісь базові речі. Як себе підтримати?

Такі почуття є нормальними на зараз. З одного боку ми всі вже пройшли великий шлях адаптації до умов війни, з іншого боку — попереду все ще залишається багато невизначеності. І це виснажує.

Одна з можливостей того, як підтримати себе на цьому етапі — відновлювати свою здатність творити. Війна несе смерть, творчість — народження. У ній отримують новий подих твої почуття, бажання, мрії, навіть сенси.

Творити — це не означає натягнути на себе капелюх художника, придбати мольберт і масляні фарби, і відтворити щось на зразок «Мадонни із немовлям», або скласти вірші не гірше Петрарки.

Це означає приділити собі час і зазирнути вглиб себе. Дозволити собі доторкнутись до того, що відбувається всередині. Бути уважним до того. Відчути кожне переживання в своєму тілі. А далі довіритись собі і дозволити виплеснути усі ці переживання назовні, надати цьому форму. Вона може бути різною. Ти можеш відтворити це у:

Малюнку — і нехай він не «правильних форм і ліній», але може бути прекрасним у своєму відображенні твого внутрішнього світу;

Скульптурі з фольги або пластилину;

Тісті, з якого ти виліплюєш усе, що з’являється в уяві, довіряючи своїм рукам;

Приготуванні їжі, смак якої буде мати смак твого сьогодні;

Танці наодинці, або із партнером;

Голосному співі вголос, який виражає увесь твій біль, сум, або надію й віру, або і те, і інше;

Вірші, який написаний у твоєму стилі, твоїй римі. Може, ти й не наважишся поділитись ним із кимось іншим, але його почуєш ти і твоє серце.

Будь-яка форма твоєї творчості має сенс, бо через неї ти прямо комунікуєш зі світом і маніфестуєш себе, проявляєш почуття в ньому. А вони важливі так само, як і ти, і те, що відбувається з тобою зараз.

Дозволь своєму внутрішньому митцю проявитись і надати допомогу тому, що потребує в тобі зцілення наразі!

Використане джерело: телеграм канал Психолог на звʼязку