Українці мусять жити під час війни, але кожен із нас знає, що війна — це не тільки обстріли, блекаути, втрати та невизначеність. Це ще й підтримка, розуміння, надія та віра. У тому, щоб не ігнорувати свята навіть під час таких страшних випробувань, як війна, сенс є. Заради того, аби ми мали сили та ресурс і далі працювати на перемогу, донатити на ЗСУ, піклуватися про рідних та підтримувати наших захисників, цей місяць перед святами можна і потрібно зробити трішки світлішим.
Війна — не привід відмовлятися від свят. Важливо робити це з повагою до оточуючих: без занадто гучної музики та міцних алкогольних напоїв.
Радісні моменти мають анестезійний ефект, знижують викид гормонів стресу, дають змогу задовольнити емоційні потреби, стабілізувати психічний стан та послабити напругу. Підтримуючи та дослухаючись до себе, ви матимете сили підтримати інших.
Святкуючи, не слід забувати про почуття оточуючих. Впродовж війни недоречно виносити приватні святкування на широкий загал та транслювати їх у публічному просторі. Поширення особистих радісних подій може болісно сприйматися на тлі щоденних трагедій, викликаючи в читачів глибокий дисбаланс сприйняття та, як наслідок, засудження і злість.
Використовуйте свята як спосіб задовольнити комунікаційні потреби, поспілкуватись з друзями, відновити зв’язки та підтримати одне одного. Відчуйте себе частиною спільноти, поділіться емоціями та переживаннями у довіреному колі близьких — це дасть змогу відчути себе затишніше та безпечніше. А також позбавить відчуття ізольованості і принесе усвідомлення, що ви не одні.
свята під час війни можуть бути корисними:
1. Відновлення емоційної рівноваги. Яскрава атмосфера, позитивні емоції, урочистості допомагають «перезавантажити» нервову систему, зняти накопичену напругу і стрес.
2. Посилення почуття безпеки. Знайомі з дитинства традиції та ритуали дарують відчуття стабільності та впевненості.
3. Зміцнення соціальних зв’язків. Тепле спілкування з рідними та близькими під час свят сприяє поліпшенню ментального здоров’я.
4. Формування позитивних спогадів. Приємні асоціації, пов’язані зі святами, можуть довго підіймати настрій навіть у складні часи.
5. Духовне піднесення та натхнення. Особлива атмосфера свят може надихнути на позитивні зміни, мотивувати рухатися вперед.
Щоб знайти золоту середину і зберегти позитивну енергію, що можуть принести свята, фахівці радять ще кілька речей:
Дозвольте собі трішки свята.
Не потрібно повністю відмовлятися від традицій і радощів. Трохи світла у темряві допоможе вистояти. Нехай свято буде тихим та скромним, але з теплом у колі найближчих.
Будьте помірковані у святкуваннях.
Обмежтеся скромними прикрасами, мінімальною кількістю страв, приготуйте святкову вечерю з доступних продуктів.
Обмежтеся невеличкими подарунками своїм близьким.
Зробіть маленький сюрприз у вигляді ялинкової іграшки чи солодощів. Також можна написати теплі побажання один одному на наліпках чи картках, згадуючи радісні моменти минулого року. Не забудьте про сімейні ігри, перегляд улюбленого фільму, головне — бути разом та підтримувати одне одного.
Пам’ятайте про інших.
Зробіть щось добре — допоможіть пораненим, тим, хто втратив домівку — передайте святкові смаколики з різдвяно-новорічною атрибуцією, підтримайте знайомих, яким зараз важко. Даруйте радість тим, хто поруч.
Вшануйте пам’ять загиблих.
Пом’яніть у молитвах чи в думках полеглих героїв. Це надасть глибинного сенсу святам.
Сфокусуйтеся на ваших цінностях — наприклад, сім’ї та здоров’ї.
Нехай свято нагадає про те, заради чого варто жити й боротися.
Дослухавшись до відчуттів та потреб, стане зрозумілим, що саме ви можете отримати для себе від подібних святкувань — життєдайний заряд енергії чи когнітивний дисонанс із присмаком провини?
Святкові миті та позитивні враження допомагають перезавантажитись, відновитись і підготуватись до щоденних викликів нашого сьогодення. Атмосфера свята здатна хоча б ненадовго повернути віру в диво та надію на краще. А щирі посмішки, почуття гумору та бадьорий дух нададуть змогу продуктивно працювати, наближаючи спільну перемогу.
Використане джерело: https://rubryka.com/article/rizdvo-j-novyj-rik-pid-chas-vijny/
