Для кожного українця, період війни, який розпочався 24 лютого 2022 року, став викликом і зміною у звичному ритмі життя. Страх, невизначеність та переживання за рідних і друзів стали невід’ємною частиною нашого повсякдення, завдаючи постійного стресу. Ментальне здоров’я стало особливо важливим у цей важкий період, і керування стресом стало викликом для багатьох.
14 листопада, в рамках «Тижня безпечної поведінки», в ДНЗ «ХВПКУ» було проведено тренінгове заняття під назвою «Коли Хочеться Заспокоїтися». Учасниками заходу були діти-сироти та здобувачі освіти, які відчували необхідність в обговоренні цієї теми.
Під час цього заняття, тренери поділилися корисними порадами та стратегіями, які допомагають зберігати психічне здоров’я. Спільно з практичним психологом і соціальним педагогом учасники вивчали методи керування емоціями, поведінку в стресових ситуаціях та навчалися надавати собі підтримку в непрості часи.
Важливим елементом зустрічі стало обговорення ресурсів, які має кожна людина для подолання стресу, а також вивчення практичних вправ, що сприяють подоланню стресових ситуацій. Учасники зазначили, що здобуті знання та навички стали корисними і практичними інструментами для саморегуляції у важкі часи.
Необхідно пам’ятати, що під час воєнних подій психічне здоров’я може відчувати велике навантаження. Люди можуть відчувати шок, гнів, депресію та інші емоції, що є нормальною реакцією на стрес. Важливо навчитися допомагати собі та оточуючим виходити зі стресових ситуацій та переглядати проблеми з нового ракурсу.
Сприймайте цей час як можливість для саморозвитку та взаємопідтримки. Бережіть своє ментальне здоров’я і пам’ятайте, що навіть у важкі моменти, ви не самі.Тиждень Безпечної Поведінки: «Коли хочеться заспокоїтися»
