Чим старша дитина, тим більше у неї завдань і обов’язків. Особливо нелегко доводиться випускникам, у яких на горизонті іспити. Простий список справ навряд чи допоможе навести порядок: у покоління Z (це діти, народжені після 2000 року) синдром дефіциту уваги, помножений на горезвісну підліткову лінь. Необхідний системний підхід.
Порада 1. Поставте мету
Про що мріє ваша дитина? Обговоріть з нею її бажання і трансформуйте їх в цілі.
Мета — це дороговказ, прагнучи до якої дитина буде прокладати собі шлях вперед. Але вона не повинна бути абстрактною. Необхідні тимчасові і якісні обмеження.
Не всі підлітки можуть ставити перед собою цілі. Сядьте поряд і допоможіть дитині сформулювати. Якщо вона не знає, чого хоче, а ви — як докопатися до істини, зверніться до тьютора. Це фахівець, який виявляє інтереси дитини і допомагає їх реалізовувати.
Порада 2. Складіть план
Коли дороговказ запалився, необхідно намітити дорогу до мети. Звучить поетично, але це складна аналітична робота. Проблема в тому, що звичайне планування наводить на покоління Z тугу. Будь-яка інформація для них повинна бути наочною.
Порада 3. Розставте пріоритети
Протягом дня у підлітка можуть бути абсолютно різні справи. Важливо, щоб він навчився розставляти завдання по пріоритетності.
Розкажіть своїй дитині про матрицю Ейзенхауера. Цей інструмент допоможе візуалізувати безликий список справ.
Порада 4. Привчіть дитину до дедлайнів
Робота заповнює ввесь відпущений на неї час. Це доведено. Якщо ви домовилися, що дитина напише твір за тиждень, вона дійсно, без халтури, буде складати його сім днів.
У всіх поставлених завданнях перед підлітком повинен бути термін виконання. Наполягайте, щоб в планах і розкладі завжди стояли дедлайни, і стежте, щоб тимчасові рамки не розтягувалися.
Порада 5. Боріться з прокрастинацією
Прокрастинація — це відкладання на потім. Найчастіше підлітки відмахуються від того, що їм не подобається. Наприклад, прибирання в кімнаті або читання.
Неприємні справи в тайм-менеджменті називаються жабами. Домовтеся з дитиною, що якщо вона буде «з’їдати» по одній жабі кожен день (раз на тиждень або раз на місяць), то отримає винагороду.
Порада 6. Навчіть дитину не пасувати перед труднощами
Чим масштабніше завдання, тим складніше до нього приступити. Незрозуміло, з чого почати і чи вистачить сил. Щоб великі завдання не лякали, їх потрібно розбивати на більш дрібні.
У тайм-менеджменті є поняття «біфштекс з слона». Слон — це велика задача, до якої складно підступитися. Але навіть її можна «з’їсти», якщо розрізати на шматки.
Порада 7. Запропонуйте дитині працювати відрізками
Це називається метод «Помідора». Завдання виконується протягом певного відрізку часу, потім слід зробити коротку перерву. Щоб чергувати роботу і відпочинок, використовується таймер (спочатку звичайний кухонний у вигляді томата — звідси і назва).
Цю техніку придумав студент Франческо Чирилло, коли зрозумів, що не може на щось довго концентруватися. У покоління Z така ж проблема: сучасні підлітки хочуть вловити максимум інформації в мінімальний термін. Метод «Помідора» може бути дуже ефективним при виконанні домашніх робіт.
Порада 8. Виділяйте час на відпочинок
Ця порада випливає з попереднього. Без перепочинку підліток буде постійно відчувати стрес і незабаром відмовиться від тайм-менеджменту.
Планувати потрібно не тільки навчальні або побутові справи, а й відпочинок. Проаналізуйте розпорядок своєї дитини: чи достатньо часу для сну, спілкування з друзями? Ні? Запропонуйте доопрацювати графік. Важливо, щоб підліток знав: ви не хочете загнати його в жорсткі рамки, а управління часом не означає відсутність розваг.
Порада 9. Визначись з помічниками
Z — це покоління гаджетів. Це не погано. Просто вони виросли в мультимедійному середовищі.
Якщо ваша дитина, як всі підлітки, не випускає телефон з рук, логічно встановити туди додатки для тайм-менеджменту. Це може бути як звичайний календар від Google, так і спеціальні планувальники (Any.do, Timely, Wunderlist і інші).
Порада 10. Будьте прикладом
Навряд чи підліток заразиться тайм-менеджментом, якщо його батьки постійно спізнюються і все забувають. Перш ніж привчати дитину керувати часом, наведіть порядок в своїх справах. Тоді, швидше за все, і привчати не доведеться.
Завдяки тайм менеджменту можна добре організувати себе. Підвищується продуктивність, якість життя змінюється в кращу сторону!
Удачі вам і вашій дитині в освоєнні мистецтва тайм менеджменту!
Використане джерело: https://bit.ly/40iUgEc
