Ранкові новини знов вибивають ґрунт з-під ніг 💔 Щов вберегти свою психіку, дотримуйтеся інформаційної гігієни.
🔎 Розділяйте інформацію на непідконтрольну вам і ту, яку ви можете безпосередньо використати
Якщо ви помічаєте, що погано почуваєтеся після того, як прочитали про обстріли, людські втрати тощо, — проговоріть із собою в цей момент. Усвідомте, що ви не можете змінити цю ситуацію, ваші сльози не допоможуть. Сфокусуйтеся на сферах, де ви будете корисними. Наприклад на волонтерстві, допомозі близьким чи донатах на армію.
🧘 Окремо новини — окремо відпочинок
Вам може здаватися, що гортати стрічку новин під час прогулянки — просто «фонове» заняття. Але це не так. Будь-яка робота з інформацією потребує концентрації. Тому давайте собі відпочинок. Цим ви дуже допоможете своєму здоров’ю.
🤳 Дотримуйтеся інформаційного ліміту
Інформаційний ліміт — це обсяг інформації, який людина може сприйняти без шкоди для нервової системи. Якщо ж інформації забагато — це негативно впливає на наш організм.
Бережіть себе. https://bit.ly/3wZk8IH
