Стрес є невід’ємною характеристикою нашого життя, більше того, без стресу не було б життя, як зазначав канадський фізіолог Ганс Сельє, який у 1936 році запровадив поняття стресу.
Стрес є природною реакцією нашого організму, це психологічна та фізіологічна реакція людини на несподівану або напружену ситуацію, на його власне сприйняття загрози для себе.
У стані стресу людині важко зібратися з думками і складно приступити до правильних рішучих дій, які допоможуть їй вийти з цього стану максимально швидко і ефективно.
Психологічна служба училища продовжує знайомити здобувачів освіти з тим як зберегти своє ментальне здоров’я.
01.02.2024. практичний психолог училища Жорова О.З. та соціальний педагог Глібчук В.П провели заняття з елементами тренінгу «Уміння управляти стресами. Техніки зцілення.» для здобувачів освіти груп ККТ-47,ККТ-48,ККТ-45. Спікери зосередили увагу на тому, що стресом можна керувати, знаючи як його розпізнати, як управляти собою під час критичної ситуації та реагувати на стресори, підключаючи психічно-особистісний потенціал — свої внутрішні ресурси.
Під час заняття здобувачі освіти мали змогу оволодіти вправами на заспокоєння в стресовій ситуації: «Контроль дихання», «Складіть думки в коробку», технікою для заспокоєння «Я слідкую за всім зеленим» тощо.
Тренери наголосили на тому що допомагаючи іншим людям ми також допомагаємо і собі впоратись із складною ситуацією, але треба не забувати правило «кисневої маски», — допомагаємо лише після того, як подбали про себе.
На занятті здобувачі освіти навчилися поповнювати свої емоційні запаси, отримали ключові установки, що дозволяють розвивати стресостійкість.
Прийшли до висновку, що стресу уникнути неможливо, але ним можна керувати!
