Напевно багатьом зараз властива втома від постійної напруженості і невідомості про найближче майбутнє! Так, віра допомагає триматися, але морально бути постійно в напружені дуже важко. Психосоматично це може проявлятися через головні болі, розлади шлунково-кишкового тракту, болях у ногах тощо.
Можна ще невідомо скільки продовжувати тримати напруження, але можна й спробувати зменшити рівень цієї напруженості.
Для цього важливо повертати себе в тут і тепер.
дихати: як тільки розумієте, що затримуєте дихання чи не вистачає повітря всередині, починайте дихати глибоко і повільно.
Роздивляйтесь навколо себе оточуючий світ наче вперше все бачите: з інтересом, здивуванням.
Масуйте своє тіло: руки, ноги, голову, легко приторкаючись до себе.
Прогулюйтесь більше свіжим повітрям.
Хоч трохи зменшуйте дозу інформації з інтернету та телебачення.
Спілкуйтесь з людьми, підтримуючись контактом з іншими.
Допомагайте оточуючим людям, тваринам, рослинам за потреби. Коли людина відчуває себе корисною, отримує позитивну енергію і краще самопочуття.
Використане джерело: психологиня Юлія Агачева, телеграм канал «Психологічне ательє»
